新生活の疲れをリセット！久喜センターで学ぶ「脳と心の整え方」

4月・5月は「なんとなくしんどい」が増える時期

新年度がスタートして数週間。「よし、頑張るぞ！」と意気込んでいた気持ちが、
少しずつ疲れに変わっていませんか？
この時期は、新しい環境や人間関係に適応しようと、脳がフル回転で働いています。
自分では気づかないうちに「脳の疲れ」が溜まり、やる気が出なかったり、
眠れなくなったりすることがよくあります。

就労移行支援や自立訓練で見直したい「生活リズム」の重要性

自立訓練や就労移行支援を利用する際、まず大切になるのが「生活リズムを安定させること」です。
実は、私たちの脳は「決まった時間に、決まった行動をすること」で、
余計なストレスを感じにくくなる仕組みを持っています。

脳を休ませる「睡眠」と「食事」の黄金ルール

決まった時間に起きる： 朝日を浴びることで、脳内のセロトニン（幸せホルモン）が活性化します。
栄養バランスを意識する： 脳のエネルギー源を補給することで、メンタルの安定につながります。

ニューロリワーク（脳のリハビリ）で自分らしい歩みを取り戻す

私たちのセンターでは、ただ闇雲に訓練をするのではなく、
「脳をどう使うか」という視点を大切にしています。

まずは「小さな一歩」から始めよう

「毎日通わなきゃ」と高く目標を設定しすぎると、脳は逆にフリーズしてしまいます。

「今日は1時間だけ通所してみる」

「お昼ごはんを食べにくる」
そんな小さな成功体験を積み重ねることが、脳の「報酬系」を刺激し、自己肯定感を高めてくれます。

専門スタッフと一緒に、無理のない計画を立てませんか？

今の「しんどい」という気持ちは、あなたがこれまで一生懸命頑張ってきた証拠です。
決して、あなたが弱いわけではありません。

私たちは、あなたの脳と心が一番心地よく動ける方法を、一緒に探していくパートナーです。
一人で抱え込まず、まずは今の状況を私たちにお話ししてみませんか？

【まとめ】
新年度の疲れは、心からの「少し休もう」というサインです。
生活リズムを整え、脳に優しい習慣を身につけることで、少しずつ未来への視界が開けていきます。

「自分一人ではどう進めばいいかわからない」「自分に合ったリハビリ方法を知りたい」という方は、ぜひ一度見学や相談にお越しください。
あなたのペースに合わせたサポートを、私たちが全力でお手伝いします。

まずは気軽なご相談から。あなたの第一歩をお待ちしています。

ニューロリワーク 久喜センター
のご紹介

住所

〒346-0003
埼玉県久喜市久喜中央1-7-9 セントラルハイツ21 1F

アクセス

JR東北本線、JR湘南新宿ライン
東武スカイツリーライン（伊勢崎線）
久喜駅 徒歩5分

電話番号

0480-35-6005
受付時間：平日9:00～18:00

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