就職や復職、転職に向けて新しい一歩を踏み出したとき、
🌀毎日しっかり通わないとダメなのかな
🌀休んだら取り残されてしまうかも と不安になることはありませんか？体調やメンタルの波は誰にでもあります。
大事なのは、完璧に通い続けることではなく、自分のペースで少しずつ前を進めていくことです。
ここでは、無理なくステップアップするための休んだときの考え方や工夫をご紹介します。
焦らないための3つのポイント
「休んでしまった…」と自分を責めてしまうときは3つのポイントを思い出してください。
1. 最初から完璧な「通所ペース」でなくてOK
いきなり週5日フルタイムで通おうとすると、心も体も疲れてしまいます。
最初は週1〜2日、半日だけなど、自分に合った通所ペースからスタートするのが長続きのコツです。
2. 「生活習慣」を整えるプロセスの一環だから
通所は生活習慣を少しずつ整えていく練習の場でもあります。
上手くいく日もあれば、上手くいかない日もあります。
休んだ日も「今は充電期間」と捉えて大丈夫です。
3. 急な体調の変化に気づくきっかけになる
休むということは、体が「少し休もう」とサインを出している証拠です。
自分の限界や体調の変化を知ることも、長く働き続けるために必要なスキルです。
無理なく続けるために！
自分のペースを取り戻す3ステップ
「休んでしまった後、どうやって戻ればいいの？」とお悩みの方へ、
無理なく復帰するための具体的なステップをご紹介します。
ステップ1：まずは連絡を入れてしっかり休む
休むときは無理をせず、事業所へ連絡を入れて心と体を休ませましょう。
連絡を入れること自体が、仕事でも役立つ大切なコミュニケーションの練習になります。
ステップ2：一日の「活動量」を少しだけ意識してみる
少し元気が出てきたら、家の中でできる簡単なことで活動量をコントロールしてみましょう。
🌱 朝、決まった時間に起きて日光を浴びる
🌱 5分だけストレッチをする
🌱 好きな音楽を聴きながら散歩をする
一気に元に戻そうとせず、小さな活動から重ねていくのがポイントです。
ステップ3：スタッフに今の「通所ペース」を相談する
「今のペースだと少ししんどいかも」と感じたら、いつでもスタッフに相談してください。
通う日数や時間を調整し、今のあなたに一番合った通所ペースを一緒に再設定します。
あなたの「通いたい」気持ちをサポートします
「休んでしまった日」も、前に進むための大切なプロセスです。
一人で抱え込まず、私たちと一緒にあなたのペースを見つけていきませんか？
ぜひ一度、お気軽に見学へお越しください。
あなたの第一歩を、スタッフ一同温かくお待ちしております😊
