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「休んじゃいけない」と悩んでいませんか？

2026/07/28 2026/07/25

就職や復職、転職に向けて新しい一歩を踏み出したとき、「毎日しっかり通わないとダメなのかな」「休んだら取り残されてしまうかも」と不安になることはありませんか？

体調やメンタルの波は、誰にでもあります。大事なのは、最初から完璧に通い続けることではなく、自分のペースで少しずつ前に進んでいくことです。ここでは、無理なくステップアップするための考え方や工夫をご紹介します。

「休んでしまった」と自分を責めない！焦らないための3つのポイント

「今日休んでしまった…」と落ち込んでしまうときは、次の3つのポイントを思い出してみてください。

いきなり週5日フルタイムで通おうとすると、心も体も疲れてしまいます。最初は週1〜2日、あるいは半日だけなど、自分に合った通所ペースからスタートするのが長続きのコツです。

通所は、毎日の生活習慣を少しずつ整えていく練習の場でもあります。上手くいく日もあれば、休んでしまう日があって当然です。休んだ日も「今は大切な充電期間」と捉えて、ゆったり過ごしましょう。

休むということは、体が「少し休もう」とあなたにサインを出している証拠です。自分の限界や体調の変化を知ることも、これから長く働き続けていくために欠かせない大切なスキルのひとつです。

「休んでしまった後、どうやって通所に戻ればいいの？」とお悩みの方へ、無理なく復帰するための具体的なアクションプランをご紹介します。

「休む」と決めたら無理をせず、まずは事業所へ連絡を入れて心と体を休ませましょう。実は「休む連絡を入れる」ということ自体が、将来の職場でも役立つ大切なコミュニケーションの練習になります。

少し元気が出てきたら、家の中でできる簡単なことで活動量を整えてみましょう。

一気に元に戻そうとせず、小さな「できた」を重ねていくのがポイントです。

「今のペースだと少ししんどいかも」と感じたら、いつでもスタッフに相談してください。通う日数や時間を調整し、今のあなたに一番合った通所ペースを一緒に再設定していきましょう。

「休んでしまった日」も、あなたが自分らしく前に進むための大切なプロセスです。
最初からうまくいかなくても大丈夫。
一人で抱え込まず、私たちと一緒にあなただけの最適なペースを見つけていきませんか？

ニューロリワーク大塚センターの雰囲気やサポート内容を知っていただくために、ぜひ一度お気軽に見学・体験にお越しください。あなたの新しい第一歩を、スタッフ一同温かくお待ちしております。

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