性格のせいじゃない！仕事の「困った…」を乗り切るための、ちょっとした工夫のヒント

こんにちは！ニューロリワーク横浜センターです！

仕事や日常生活の中で、「どうしていつもこうなっちゃうんだろう…」と一人で落ち込んでしまうことはありませんか？

「締め切り直前にならないとやる気が出ない」 「机の上に書類が山積みになって、必要なものがすぐ見つからない」 「人の話を聞いている最中に、つい別のことを考えてしまう」

これらは特別なことではなく、実は多くの方が経験している「あるある」の困り感です。今回は、そんな日常の「困った」を少しでもラクにするための、心理スタッフおすすめのヒントをお届けします。

1. 「大事な書類や持ち物が迷子になる」とき

片付けようと思っても、どこから手をつけていいか分からなくなること、ありますよね。

「とりあえずボックス」を1つだけ作る 整理整頓を完璧にやろうとすると疲れてしまいます。まずは「迷ったらここに入れる」という箱を1つだけ決めておきましょう。机の上が散らかるのを防ぐだけでも、視覚的なイライラがグッと減ります。

物の「住所（定位置）」を決める ハサミ、鍵、ノートなど、よく使うものは置く場所を固定します。使ったら「元の住所に帰す」ことだけを意識してみましょう。

2. 「ギリギリにならないとエンジンがかからない」とき

「早く始めなきゃ」と思えば思うほど体が動かない…というのは、人間の心理としてよくあることです。

作業を「小さく切り分ける」 「企画書を作る」と思うと重労働に感じますが、「パソコンを開いてタイトルだけ書く」ならできそうな気がしませんか？まずは「最初の5分だけ手をつける」と決めて始めてみると、意外とそのまま集中できることが多いです。

ご褒美を先に見せておく 「これが終わったらお気に入りのコーヒーを飲む」など、小さな楽しみをセットにして自分を応援してあげましょう。

3. 「あれもこれも」と焦ってパニックになるとき

複数の仕事を同時に頼まれると、頭の中がいっぱいになってフリーズしてしまうことがあります。

【心理スタッフからのアドバイス：頭の荷物を下ろそう】 人の脳は、たくさんのことを同時に覚えておくのが苦手です。焦ったときは、まず裏紙でもスマホでもいいので、今抱えていることをすべて書き出して「見える化」しましょう。 上から順番に「今はこれだけをやる！」と決めて、それ以外の仕事は視界から隠してしまうのがオススメです。

一人で悩まず、まずは「実験」してみませんか？

こうした困りごとは、あなたの努力不足や性格のせいではありません。ただ、これまでの「やり方」が、今のあなたに少し合っていなかっただけです。

「本を読んでもうまく実践できない」 「自分の場合はどう工夫したらいいんだろう？」

そんなときは、ぜひ私たちを頼ってください。ニューロリワーク横浜センターでは、心理スタッフをはじめとする専門スタッフが、みなさんの「あるある」な悩みに寄り添い、毎日が少しでも生きやすくなるような「あなただけの工夫」を一緒に見つけるサポートをしています。

いつでも気軽にお話しを聴かせにいらしてくださいね。スタッフ一同、心よりお待ちしております！

ニューロリワーク 横浜センター
のご紹介

住所

〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201

アクセス

みなとみらい線　馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線　関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線　桜木町駅徒歩7分

電話番号

045-225-8561
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約