自己理解を深め、価値観を見つめ直したことで前向きに就職への一歩を踏み出せた

就職支援 2026/05/15

うつ病 30代利用期間：10ヶ月

退職理由

上司不在の職場だったため、自分の周りで同僚と部下の間に行き違いや軋轢が生じても、管理職からのフォローが得られず、相談もできない状況で、常に周囲の人間関係に悩まされていました。
業務環境の変化も激しく、精神的にも体力的にも徐々に疲弊していきました。
また、仕事量や努力が待遇に反映されにくく、仕事へのモチベーションを維持することが難しくなっていきました。このまま無理を重ねるよりも転職した方が良いのではないかと考え、退職を決断しました。

ニューロリワークを知ったきっかけと利用を決めた理由

主治医からパンフレットを受け取ったことがきっかけで、ニューロリワークを知りました。大塚センターを実際に見学してみて、環境や通いやすい立地にも魅力を感じ、利用を決めました。

ニューロリワークで行ったことやご自身の変化

以前から家族との関係に悩みを抱えていたのですが、離職を機に実家に戻ったことでわだかまりを再認識し、自己肯定感が低下していきました。

リワーク利用前は気力を失っており、就職や今後の生活について前向きに考えることができなくなっていました。体力も落ちていたため、初めのうちは通所するだけで精一杯でした。

人と話すこと、特に自分のことについて話すことへの苦手意識や負担が重くのしかかり、個別面談中にメンタル不調に陥ったり、ネガティブな思考にとらわれたりすることもありました。それでも、スモールステップでできることに取り組んだことで、ゆっくりと回復していきました。

徐々に支援員や他の利用者の皆さんとの会話も楽しめるようになり、親しみやすい人柄だと褒めていただいたことで、自分の長所を再発見でき自信にも繋がりました。
また、リワークの様々なプログラムを通して、課題への向き合い方や解決方法は一つではないということを学びました。
ストレスの記録や分析、苦手なことを把握するなど、多様なワークに取り組むことで、日々の不調の原因を分析したり、対策を立てたりすることができるようになりました。

支援員の皆さんの丁寧なサポートを受けながら自己理解を深め、自分自身を否定しないで受けとめられるようになったおかげで、頑張ろうという意欲が少しずつ湧いてきました。
その他にも、適切に相談する方法を学んだことで、悩みやできないことを一人で抱え込まず、助けを求められるようになりました。

役に立ったプログラムとサポート

プログラム受講の様子自己理解を促す「FINDプログラム ※1」では、自分の考えや価値観を整理することができ、就職先を選ぶうえで、とても役に立ちました。
また、物事への柔軟性を高める「FITプログラム ※2」を通して、ストレスを感じるような場面でも偏った考えにとらわれることが少なくなり、多角的に状況を見て対処できるようになったと思います。
さらに、ポジティブ心理学のワークに取り組むことで、自分の長所や良い面に目を向けられるようになり、低下していた自己肯定感が回復し、気持ちの立て直しが以前よりスムーズにできるようになったと感じています。
余暇系プログラムは参加者が比較的少なく、人との関わりに苦手意識を持っていた自分にとって、支援員や他の利用者の方々との交流を楽しむ良いきっかけとなりました。

※1 FIND（ファインド）プログラム：自己理解を通してキャリアの羅針盤を作っていくプログラムです。キャリアの羅針盤を作ることで今後のより良いキャリア選択を実現し、長期安定就労につなげることを目的とした当社グループオリジナルのプログラムです。
※2 FIT（フィット）プログラム（Flexibility Intervention Training）：物事への柔軟性（柔軟な思考や行動）を高め、少しでも良い状態に近づくことを目的とした認知行動療法理論に基づく当社グループオリジナルのプログラムです。

役に立ったサポート

就活対策プログラムの様子

面接の想定問答の作成や対面での模擬面接では、企業側がどんなポイントを見るのか具体的なアドバイスをもらえました。体験実習なども含め、細やかに就活のサポートをしてもらえたことで、無事就職できました。一人では得られなかったご縁だと思うので心から感謝しています。

今後も実践し続けたいこと

ストレス分析や状況整理の方法、課題解決チャートなどは今後も活用していきたいです。仕事や日常生活の中ですぐに問題を解決できないことがあっても、原因を考え、再挑戦するタイミングを予め設定するなど無理のないペースで目標を立てて努力していきたいです。
また、ポジティブ日記をつけたり、To Doリストを達成したときに自分を褒めたり、ご褒美を用意したりすることで、自分自身を大切にしながら前向きに課題解決へ取り組んでいきたいと思います。