考え方と行動が変わり、挑戦できたことで第一志望の内定をつかめた

就職支援 2026/06/12

うつ病 30代利用期間：1年3ヶ月

退職理由

もともと仕事で周囲に頼ったり人からの依頼を断ったりすることが苦手で、業務を抱え込んでしまうことがあったのですが、転勤によって職場が変わってからは新しい環境に慣れないストレスも重なりキャパオーバーに陥ってしまいました。次第に心身の不調が大きくなり、退職に至りました。

ニューロリワークを知ったきっかけと利用を決めた理由

体調が落ち着いてきた頃、インターネットで就労移行支援という選択肢を知りいくつかの事業所を見学しました。
その中でもニューロリワーク博多センターは事業所の雰囲気や提供されているサービス、プログラムの内容が自分に合いそうだと感じました。
見学時に対応してくださったスタッフの方の印象がとても良く、安心して通えると思えたことが利用を決めた大きな理由でした。

ニューロリワークで行ったことやご自身の変化

プログラム受講の様子

通所前は食生活が乱れており、運動不足で体力も落ちていたため、基本的な生活習慣を整える必要性を感じていました。
通所することで徐々に規則正しい生活リズムが整い、プログラムを通して健康的な食生活の知識や睡眠の重要性を学んだことで、健康への意識が高まり生活改善につながったと感じています。
また、ネガティブ思考やストレスをため込んでしまうことに課題を感じていたのですが、様々なプログラムの中で自己理解を深め、ストレスケアの選択肢を増やしたりリカバリープランを作成したりするなど、不調を繰り返さないための対策ができるようになりました。
就職に向けて今後のライフプランや自分にとっての働く意義について考えを整理できたことも大きな意味があったと思います。

役に立ったプログラムとサポート

生活習慣の乱れを改善する「ブレインフィットネスプログラム ※1」は、健康に関する知識をただ学ぶだけではなく、実際に日常生活に取り入れて行動につなげていけるような内容だったので、心身の健康や安定に役立ったと実感しています。

物事への柔軟性を高める「FITプログラム ※2」では、段階的に自己理解を深め、自分のストレスの原因や思考パターンを整理し、行動をためらう原因になっていた思い込みにも気付くことができました。
スモールステップで行動を変えていく経験を重ねたことで、以前よりも様々なことに取り組みやすくなり、TOEICの受験など新しいことにも挑戦できるようになりました。

また、ソーシャルスキルトレーニング（SST）では、ロールプレイングなどを通して適切なコミュニケーションの取り方を実践的に学ぶことができ、自分の状況や考えを伝えることのハードルが下がりました。

運動プログラムは毎月内容を変えて複数回実施されていたため、無理のない形で身体を動かす機会が持てました。通所前に感じていた運動不足の解消にもつながり、気持ちのリフレッシュもでき楽しかったです。

※1 ブレインフィットネスプログラム：安定した就労や社会生活を送るために、生活習慣の構築・改善を行っていく当社グループオリジナルのプログラムです。
※2 FIT（フィット）プログラム（Flexibility Intervention Training）：物事への柔軟性（柔軟な思考や行動）を高め、少しでも良い状態に近づくことを目的とした認知行動療法理論に基づく当社グループオリジナルのプログラムです。

役に立ったサポート

キャリアプランを考えるところから、履歴書・職務経歴書の添削や面接での想定問答などの対策まで、担当スタッフの方には就職に向けてあらゆる面でサポートしていただきました。
自分の場合、3年近く社会から離れていたことや県外での就職を志望していたことなどもあり、一人では乗り越えられない壁がいくつもありました。
それでも担当スタッフの方がいつも私の体調を気遣いながら就職活動をサポートしてくれたおかげで、勇気をもってチャレンジすることができました。その挑戦の先に、第一志望の会社から内定をいただくという結果がありました。担当スタッフの方の支えに、心から感謝しています。

今後も実践し続けたいこと

規則正しい生活リズム、食事、運動、睡眠のどれか一つでも乱れると心身の健康に影響が出てしまうということを実感として学んだので、リワークで得た知識を活かしてそれぞれの要素を大切にしながら生活していきたいです。
また、こまめにセルフケアをすることや、大きなストレスになる前に適切に「断る」選択肢をとることを意識して、不調やキャパオーバーを繰り返さないようにしたいと思います。
リワーク全体を通じて、目標に向かって小さな取り組みを重ね達成していくことや、生きがいを持つことで人生に彩りが増すと気づいたので、これからも新しいことに挑戦していきたいと思います。