セルフケアプログラムおすすめセンターの特色利用者の声

「知る・計画する・実践する」自立訓練で育む、一歩進んだお掃除プログラムの紹介

2026/07/03

こんにちは！復職(リワーク)、就職支援を行っているニューロリワーク横浜関内センターです。

梅雨や本格的な夏がやってきますね。ジメジメした季節になると気になるのが、お部屋の「カビ」。当事業所では、利用者さんの日々の生活スキル向上を目指し、【夏前のカビ対策大作戦！〜ジメジメの季節をスッキリ乗り切るコツ〜】というプログラムを実施しました！

「掃除が苦手…」「どこから手をつけたらいいか分からない」という方でも、カビに対する知識やクイズを出題し、楽しく学べる工夫を詰め込みました。

2. 前半：カビの正体を知る「座学＆クイズ」

まずは敵（カビ）を知ることからスタート！カビが大好きな「3大好物（水分・温度・栄養）」について学びました。

〇水分： 湿度が60%以上

〇温度： 人間が過ごしやすい20℃〜30℃

〇栄養： ほこり、食べこぼし、垢など

プログラム中には、「カビを見つけたら、いきなり掃除機で吸ってもいい？（正解は×：胞子が飛び散ってしまいます）」といった3択クイズも実施。皆さん座学の内容をしっかり聞いて下さり、全員全問正解でした！

3. 後半：自分だけの「お掃除計画」づくり

今回のプログラムの一番のポイントは、「学んだだけで終わらせない」こと。後半の時間を使って、利用者さん一人ひとりが、自分の実際の部屋を思い浮かべながら「お掃除・カビ対策計画」を立てました。

「毎日やるのは大変だから、お風呂上がりに冷水シャワーをかけるのを『都度ルーティン』にしよう」「土曜日の朝に15分だけ、クローゼットを開けっぱなしにして換気してみよう」

など、自分のペースに合わせて無理のない計画シートを完成させていきました。

後日、「実際にやってみてどうだったか？」の発表会！

今、利用者さんたちはそれぞれの自宅で、自分で立てた作戦（計画）を実践中です。そして後日、「実際にやってみてどうだったか？」の発表会を実施しました。「うまくできたこと」はもちろん、「やってみたらここが難しかった」という気づきも、お互いに共有して次へのステップに繋げていければと思います。
利用者の感想：「コツコツやらないとダメだと思った。まとめて掃除する方が大変！」
「計画を立てた事より億劫になっていたが、片付けや掃除をやらなとという気持ちにさせてくれた。いざ掃除や片づけをしてみると気分が晴れてスッキリしたためやってよかった」