休職復職就職プログラム

ペン1本で心を整える！「ゼンタングル風パターンアート」プログラムを開催しました

2026/10/02 2026/09/25

こんにちは！復職(リワーク)、就職支援を行っているニューロリワーク横浜関内センターです。

寒暖差がある毎日が続いたり、復職準備・就職活動や訓練で気を張ることが続いたりすると、「なんだか頭が休まらないな」「集中力が途切れがちだな」と感じることはありませんか？

疲れている子供のイラスト（男の子）

今回のプログラムでは、特別な絵心は一切不要！ペン1本と紙だけで、自分の内側に集中して心をリフレッシュできる「パターンアート（ゼンタングル風）」に挑戦しました。

「できるかな？」から「楽しい！」へ：プログラムの様子

今回は、ペンを使って規則的なパターンや幾何学模様を繰り返し描いていくアートワークを行いました。

最初は「絵が苦手だから描けるかな…」「上手にできるか不安…」という声もありました。しかし、いざ描き始めると、部屋全体がスッと静まり返るほどの没頭モードに！
実際にプログラムに参加された利用者さんからは、たくさんの素敵な感想や気づきが寄せられました。

参加者の声

「最初は『うまく描けるかな』とドキドキしましたが、描き進めるうちに夢中になり、自分に合った良いリフレッシュ方法（セルフケア）が見つかりました」

「線をまっすぐ引かなきゃ、丸を綺麗に描かなきゃと『完璧』を目指していましたが、いざ出来上がってみると、フリーハンドならではの『味』があって、むしろいい感じに見えて驚きました」

「いつも『思ったように描けないな、周りの人の方が上手だな』と比べてしまっていましたが、自分が好きな図案や描きやすい模様を試してみたら、思いのほか良い感じに仕上がりました。これからも続けたいです！」

「あれこれ余計なことを考える暇もなく、ただ自然と手を動かすことに集中できました。頭がすっきりして、まさに『マインドフルネス』を体感できた気がします」

💡 アートを通して学ぶ「自分を整える力」

ーーーーーーーーーーーー▲参加したの皆さんの作品ーーーーーーーーーーーー

今回のプログラムの目的は、「上手に絵を描くこと」ではありません。

「完璧でなくても、自分らしい味があっていい」という自己受容
周りの人と比べず、「自分の心地よさやペース」を見つけること
没頭することで日々の疲れや雑念を手放し、心をフラットに戻すセルフケア（ストレスコーピング）の手段を知ること

こうした経験は、日々の就職活動や訓練の中で「ちょっと疲れたな」「自分を追い込みすぎているな」と感じたとき、自分を上手にコントロールするための大切なヒントになります。

「自分に合った休み方・整え方」を一緒に見つけませんか？

ニューロリワーク横浜関内センターでは、知識やスキルを学ぶだけでなく、こうした「自分の心身を整える方法」を仲間と一緒に体験するプログラムも大切にしています。

「日々の疲れを上手にリセットする方法を見つけたい」「自分に合ったペースで訓練を進めたい」という方は、ぜひ一度見学や体験にいらしてみませんか？
スタッフ一同、あなたのペースに寄り添いながらサポートいたします。お気軽にお問い合わせくださいね！
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