こんにちは！ 復職(リワーク)、就職支援を行っているニューロリワーク横浜関内センターです。
皆さんは「多雨疲労」という言葉をご存じですか？
今年急増しているという多雨疲労。雨が続くと「頭痛」「怠さ」「めまい」などの不調が現れます・・・
多雨疲労とは、暑さと雨が繰り返されることで自律神経が乱れ、体の調子が悪くなる気象病の1つです。社会復帰を目指しているのに、天候の影響で自律神経が乱れ不調が続いている・・・
手軽にできるセルフケア！
メンタル不調により休職されている方にとって、日々のセルフケアは復職に向けた大切な土台となります。
今回の土曜プログラムでは、リラックス効果の高いアロマオイルを使用し、ご自身の好きな香りを詰め込んだオリジナルのバスボムを作成しました。
湯船にゆっくりと浸かって体を温めることは、乱れがちな自律神経を整えるのにとても効果的です。そこにアロマの心地よい香りが加わることで、さらなるリラックス効果が期待できます。
身近な材料であっという間に完成！
材料は100円ショップで購入可能です。
バスボムづくりの材料を見た利用者さんの感想は「なんだか掃除に使える材料ですね」と笑っていました！
～材料～
「重曹30ｇ・クエン酸15ｇ・塩3ｇ・食用色素（少量）・アロマオイル3～4滴」
※今回の色付けは宝石石鹸を作った時に余ったリキッドカラーを使用しました。液状なので数滴ずつ入れて、視覚（色の付き方）と感触で確認しながら取り組んでいます。
土曜通所だからこそ得られる特別感
「土曜や祝日は仕事がお休みだから、家で休みたい」という方もいらっしゃるかと思いますが、平日とは異なる雰囲気を楽しみながらセルフケアを増やす良い機会でもあると思います。
物作りのプログラムは、つい時間を忘れて夢中になってしまう楽しさがあります。だからこそ、楽しみながらご自身の集中力のペースや、時間配分を意識する良い練習にも繋がります。
また、コミュニケーションが苦手と感じている方も、自然と会話が広がる土曜通所をおすすめです🌸
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ニューロリワーク 横浜関内センター
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