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プログラム

ブレインフィットネス~食事編~

皆さん、こんにちは😊

毎日暑い日が続いており、いつ梅雨がやってくるのか?といった感じですね💦💦
夏が大好きな私も、すでに暑さにやられてしまいそうです。。。
しっかり水分を摂って、熱中症対策をしておきましょう!!
 
そして、毎日摂取している食事も大事です🍚
 
私たちの体は毎日食べるものでも変わってきます。
見た目はもちろん、肌や髪の毛、病気のリスクなど・・・😲
 
それが、実は脳やメンタルヘルスにも関係があることを知っていますか?
 
昨日のプログラムは、ブレインフィットネスの食事編を行いました。
 
ブレインフィットネスは、脳科学を背景に心・体・頭(脳)の健康を目指すことを目的としたオリジナルプログラムです。
 
食べる量や主食・主菜・副菜をどのくらいの割合で食べているか?など、ワークを通じて、自分の毎日の食事に向き合う時間となりました📄✍
 
私もこのプログラムで得た知識を元に、心身と脳の健康食事を意識していこうと思います✨

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