運動プログラム

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

筋トレは回数より質！

ニューロワークス久喜センターです。

今週は木曜日に運動プログラムが行われました。

先月からはじまった運動プログラム。

センター近くのスタジオをお借りし、ヨガマットを持参する本格派。

今週は火曜日にニューロワークス全体で行われた合同配信プログラムで筋肉についても予習済み。

準備万端で取り組みました！

ちなみにこの合同配信プログラム、全国の各センターをリモートで繋ぎ開催されます。

各センターに所属する各分野の専門家の講義を直接受講できる貴重な機会です。

ニューロワークス久喜センターをご利用の際には是非体験していただきたいです。

さて運動プログラム。

ラジオ体操でウォーミングアップしてから自重トレーニングに取り組みます。

全部で30種目ありますが、1種目5～10回程度で1つ1つゆっくり丁寧に行いますが、

各種目の合間には30秒～1分程度の休憩を挟むので無理なく取り組めます。

筋力トレーニングは回数より質。

1回1回ポイントを意識して丁寧に取り組みます。

序盤は静寂に包まれる中、静かに静かに進みますが適度な疲労とともに徐々に緊張が緩みます。

途中からは「あーあー」とか「んんー」とか言葉にならない声が漏れ始め。。。

しかしそんな皆さんの表情は満面の笑顔。

やはり体を動かすことは楽しく、自然に笑顔がこぼれますね。

ちなみに一夜明けた本日は筋肉痛の方が多数いました。

これもしっかり筋肉を動かせた証拠。

1種目からでも自宅で毎日コツコツ取り組んでいただければと思います。

ニューロワークス久喜センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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