プログラム

月に一度の体力チェック

2022/09/07

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

月に一度の体力チェック

こんにちは！
ニューロワークス大塚センターです！😺✨

本日の運動プログラムは「月に一度の体力チェック」でした❣️

内容としては、前屈でどのくらい地面に近づけるか？　や、片足立ちで何秒立てるか？　等各項目をチェックし、ご自身で記録していきます。月に一度のチェックになりますので、数字が上がっているかワクワクされる利用者さんも多いですが、伸びていなかったり、落ちている・・・😿💦そんな時もあるかと思います。

そんな時に、数字にとらわれない為に必ずセットでお伝えしているのが
「日常生活の困り感に、体力がどのくらい干渉しているか？」です。

体力チェックの際には必ず数字の記録と共に、

・片足立ちで靴下がはけますか？
・むくみのお悩みはありますか？
・慢性腰痛はありますか？

など、細かいセルフチェックを行っていきます。もしこれらのお悩みが全くなくて、帰宅後も元気に運動をしているよ😺✨という方でしたら、必ずしも「体力チェックで常に高得点」を狙う必要はないですよね✨　逆に、「身体がかたくて、椅子に座るのもしゃがむのもつらい・・・」という場合は、体力チェックの総合点が良かったとしても、腿裏や足首などの柔軟性を高めた方が、日常生活がより快適に過ごせるかもしれません。

数字を参考にしつつも日常生活にも目を向けてみると、働く体力の向上目標がより具体的になっていきますよ🥰🌟