就労時のセルフケア！癒しのストレッチを覚えよう

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

就労時のセルフケア！癒しのストレッチを覚えよう

こんにちは！
ニューロワークス大塚センターです！😺✨

今日は毎月行っている運動プログラム「ボディケアストレッチ」を行いました。

前半では安全なストレッチについての座学を行い、その後はマットを敷いて、個人個人の柔軟性に合わせた効果的なストレッチのフォームを練習していきます。さて、個人の柔軟性に合わせたストレッチとは何でしょうか？？

例えばこの「体の側面を伸ばす」ストレッチ。

とっても気持ちよさそうなストレッチですが、たとえば四十肩などで腕が上がりにくい方が「形」を真似ると肩に痛みが生じてしまったり、痛みで余分な力が入り、伸ばしたい部分があまり伸びないかもしれません。

そんな時は・・・「上にあげている手を腰に当て、身体の側面を伸ばせばOK」🥰🥰
それが「自分の身体に合わせた正しいフォーム」です。

後半はヨガ🧘‍♂️の要素を取り入れ、前半に練習した「自分の身体に合わせた正しいフォーム」を
思い出しながら、全身をまんべんなくストレッチしていきました。

痛みを我慢するストレッチからはもう卒業！💁‍♀️

繰り返し受講することで、何となく自分でもやり方を覚えてきた・・・そんな方もおられます。
肩こり首こり対策、下半身の疲労回復など、就労・復職時のセルフケアにも活かしていきたいですね😺✨

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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