プログラムおすすめ

🌸4月おススメプログラム🌸

2024/03/30

こんにちは！
ニューロワークス大塚センター支援員Hです😊💓

今年も早いもので、来週から４月になりますね🌸
「年度初めから利用してみたい、見学してみたい」そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか❓
４月のおすすめプログラムをご紹介しますので、是非参考にしてみてくださいね💗

【４月おススメプログラム】
🍚偏った食事に＋α

皆さんは5大栄養素をご存じですか❓
正解は・・・
【炭水化物】【脂質】【タンパク質】【ビタミン】【ミネラル】　です✨

心身の健康のためにはこれらをバランスよく摂取することが大事になってきます。
と言っても、毎食完璧なバランスを目指すことは難しいですよね😣💦
また、栄養面ばかり気にして「食」の楽しみがなくなることも避けたいところ・・・

そこでポイントになるのは毎日の食事のちょっとした工夫です😉🤏
例えば、飲み会に参加した際は、

①タンパク質メインの料理があるお店を選ぶ🍗🐟
②野菜から食べる🥗
③糖質の低いお酒を選ぶ🍺　などなど・・・

健康に悪いから参加しないではなく、楽しみつつ少しだけ意識することなら取り組みやすそうに感じませんか💪
このプログラムでは様々な食生活の事例を見ながら、このちょっとした工夫を考えていきます💗✨

ニューロワークス大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。

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